皱纹最怕这3种食物，女人每天吃一点

皱纹最怕这3种食物，女人每天吃一点

爱美是女人的天性，每个女生都希望自己能够一直拥有光滑嫩白的肌肤，永远Q弹饱满，像个少女一样。但事与愿违，女人一过二十五岁这个分水岭，一忽略肌肤护理保养，就会产生各种肌肤问题：皱纹、斑点、黑眼圈等。因为一过二十五岁，女性身体各方面的机能都会下降，尤其是雌激素水平。这个时候女人的肌肤就会变得尤为脆弱，加上护理保养不当，就很容易出现肌肤问题。不管什么时候，女性都应该尽量减少熬夜，经常锻炼自己的身体，再加上食补，使得自己拥有良好的肌肤状态。多吃这3种食物，补充雌激素，让你更有女人味。

1、黑芝麻黑芝麻除了是生发、黑发的得力干将外，也是女性滋补品中的一员大将。黑芝麻富含维生素E，而维生素E可以促进女性卵巢的发育和完善，刺激雌激素的分泌。黑芝麻、糯米放入豆浆机，加入适量的清水，按下米糊键就能轻松吃到香醇绵滑的黑芝麻糊啦~

2、桃胶桃胶是一种清爽、美味、热量低的美颜好食材，它含有多种营养素，热量低，又富含植物胶质，被称为平民燕窝。用它来煮甜汤，不仅卖相颜值在线，口感也十分Q弹，汁水清甜滋润，美容养颜，清热下火还降脂！女性怎么会不爱！桃胶提前用清水泡发，挑出杂质后洗干净放入电饭煲中，加入足量的清水和适量冰糖，按煮粥模式，炖至软烂即可。放凉后，加入切好的水果粒，清新微甜的桃胶水果捞就完成啦~

3、冬瓜冬瓜富含维生素C，含水量极高且含钠量极低，富含胶原蛋白和弹力纤维，可以很好的护肤美容。是清热排毒，降脂减肥的最佳食材，还可以预防皱纹的生成，让肌肤变得光滑细腻。一整块冬瓜去皮切片，在中央放入事先泡软的干虾仁，加料酒和少许姜末，整个上锅蒸熟后取出淋香油，将蒸出来的汁水倒入另一个锅中，加盐、鸡精调味煮沸后，浇在冬瓜上，金钩蒸冬瓜这样的吃法，比燕窝还养人。

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