减肥餐就是什么都不吃?
发布时间:2022-06-30 01:12:35
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来源:电子秤厂家
减肥餐就是什么都不吃?
想必有很多人都尝试过减肥健身,也有很多人时不时的会自制减肥餐。一般来说,自制减肥餐的心思总是一时兴起,结果因为太麻烦、费时费力等原因又放弃了。
今天,记者特地请到了一位泰拳教练雷曼,教教大家快速、好吃的减肥餐怎么做。
首先,大家要明白减肥餐的一个误区:想减肥就是什么都不能吃!
其实不是什么都不能吃,而是怎么吃的问题。比如,同样是一块鸡肉,油炸就比水煮的热量高很多。
雷教练晒出了自己的健康食谱
大家拿出笔和纸,以下是重点
我还有一个煮鸡蛋的小窍门。关键三步:1、先将两张餐巾纸打湿,放入电饭煲里;2、再将鸡蛋放进去;3、最后像做饭那样,按下煮饭的按钮,等待一会就好了。
这样的做法比一般的水煮鸡蛋更省时、省力哦。(附上视频)
早餐来不及做的话,还有一种健康快速的做法,那就是榨汁。根据自己的口味,将喜欢的果蔬混合榨汁,最后装瓶。这样一杯健康方便的早餐就做好了哦!
对!就这么简单
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