减肥餐就是什么都不吃？

减肥餐就是什么都不吃？

想必有很多人都尝试过减肥健身，也有很多人时不时的会自制减肥餐。一般来说，自制减肥餐的心思总是一时兴起，结果因为太麻烦、费时费力等原因又放弃了。

今天，记者特地请到了一位泰拳教练雷曼，教教大家快速、好吃的减肥餐怎么做。

首先，大家要明白减肥餐的一个误区：想减肥就是什么都不能吃！

其实不是什么都不能吃，而是怎么吃的问题。比如，同样是一块鸡肉，油炸就比水煮的热量高很多。

雷教练晒出了自己的健康食谱

大家拿出笔和纸，以下是重点

我还有一个煮鸡蛋的小窍门。关键三步：1、先将两张餐巾纸打湿，放入电饭煲里；2、再将鸡蛋放进去；3、最后像做饭那样，按下煮饭的按钮，等待一会就好了。

这样的做法比一般的水煮鸡蛋更省时、省力哦。(附上视频)

早餐来不及做的话，还有一种健康快速的做法，那就是榨汁。根据自己的口味，将喜欢的果蔬混合榨汁，最后装瓶。这样一杯健康方便的早餐就做好了哦！

对！就这么简单

TAG标签：