火腿肠助你秋季养生，健康美味

火腿肠助你秋季养生，健康美味

屋外的银杏叶子黄了，银杏果也落了一地，我也知道秋天来了。浓浓的秋意提醒我该注意养生了。我今年的养生将和以往不同，因为火腿肠也将加入到我的养生中。下面我就一下我是如何秋季养生的。

今年我发现了一款低脂火腿肠，名为金锣健食力。我将金锣健食力切小粒，与淘洗干净的大米和青豆一起投入到电饭煲中。再加入适量水，用适量的食盐调味。最后启动煮粥功能，直到大米煮至非常软烂。这样一道美味养生的青豆火腿肠粥就做好了。

之所以要做这道青豆火腿肠粥，是因为深秋养生要尽量避免脂肪摄入。金锣健食力火腿肠精选金锣冷鲜肉作为原料，脂肪含量比一般火腿肠降低60%以上。同时青豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂能使人体的血管富有有弹性，进而保持血管通畅，降低身体中的胆固醇含量。

除了饮食上注意外，我在秋天还经常参加体育活动。经常运动不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有助于提高人体对外界环境变化的适应能力。但深秋时人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，更不要做剧烈运动，以防出汗过多造成阳气耗损。所以我一般会选择慢跑、散步、打太极拳等活动量不大的项目，进行适时有度地锻炼。

秋季不仅早晚温度变化大，人的皮肤也特别干燥，尤其是对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说，在秋季其燥象尤为明显。一般这个时候我都会早睡早起，早睡是为了顺应阳气之收敛，早起则是为了使肺气得以舒展，且防收敛之太过。而且我在秋天会比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋乏，保证体力充沛。

以上就是我的秋季养生小妙招，其中最大的改变就是加入了青豆火腿肠粥。这道美食不仅对秋季养生有好处，而且味道也很不错，大家有空在家不妨试一试，也希望大家在这个秋天都能有一个好身体。

TAG标签：