宝宝爱便秘？这些降火食物吃起来

宝宝爱便秘？这些降火食物吃起来

秋冬季节气候干燥，很多人都会出现上火便秘的情况，尤其是肠胃还没有发育健全的宝宝们，便秘更是常事。每每看到宝宝憋得满脸通红，妈妈们都非常着急和心疼，那么有没有什么方法可以缓解这一情况呢？

宝宝便秘了怎么办？

秋冬季节宝宝便便次数较平日减少，甚至23天或更多天不解大便，而且即便是解大便，也非常干燥不容易排出，每次量很少并且大多呈颗粒状，而这些往往就表示宝宝可能便秘了。那么此时应该怎么办呢？

1.改善饮食

宝宝便秘后，最重要的就是改善宝宝饮食。还在吃奶粉的宝宝，要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间可以适当喝些水。而如果宝宝已经可以吃常规食物，那么就要多吃富含粗纤维的水果和蔬菜，在每天早晨和饭前多喝水，可以起到润肠通便的效果。

2.多多运动

长时间不动也会增加便秘的可能，为此即便秋冬季节温度低，也要多让孩子出门走动，这是因为运动可以加快肠胃蠕动。不过切记如果宝宝比较小，那么要注意运动量，不能过累，同时也要注意放凉。

3.做些按摩

当宝宝出现便秘的时候，不妨给他的小肚肚来个按摩，比如顺时针慢慢按揉腹部就可以有效增强肠道内气体的凝聚，帮助排便。记住，妈妈最好在手上抹些橄榄油，这可以让宝宝更舒适。

宝宝便秘吃什么好？

宝宝便秘了，最安全的方法就是吃一些能帮助排便的食物了，这里小编也给大家推荐几款通便食物。

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