这三样食材一起炒，清口脆嫩美味

这三样食材一起炒，清口脆嫩美味

还记得84岁钟南山推荐十大超级食物，牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西兰花、柠檬、鲑鱼、薯类、豆类、核桃。它们能抗疾病，增体能，我们平时都不妨多吃点。今天看到西兰花很新鲜，就买了一个回来。西兰花我们生活中时常见到的一种蔬菜，营养价值非常丰富，我们知道西兰花最显著就是它的防癌抗癌功效，它还富含维生素C和胡萝卜素等营养元素，常吃提高免疫力，清理血管垃圾，美容养颜，减肥瘦身等功效。西兰花好看又好吃，做法也是多种多样，像凉拌、小炒，芝士焗等，不管哪种做法都特别好吃。

今天给父母们推荐一道色香味俱全且能增强免疫力的菜肴口蘑西兰花炒鸡蛋，鸡蛋是种经济实惠的滋补品，孩子多吃能补充营养和钙质，还能健脑增强记忆力；而口蘑色泽洁白小巧，异常鲜美，它不仅口感好，还能降脂降压，减肥排毒等。这三样食材一起炒，清口脆嫩美味，营养全热量低，既减肥又饱腹，敞开吃还不长胖。喜欢的朋友别错过哟。

【口蘑西兰花炒鸡蛋】

原料：鸡蛋3个口蘑1盘西兰花1小朵油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.烧锅水加入点盐和几滴油，将西兰花放入锅中焯煮变色后来捞出；3.鸡蛋打入碗中，加入适量的盐打散备用；4.烧热锅放入适量的油，倒入鸡蛋液进锅翻炒熟后先盛出来；5.锅中少许油，下入口蘑煸炒；6.微微炒软后加入鸡蛋进锅翻炒；7.再加入焯好的西兰花进锅翻炒；8.最后加入少许盐调味；

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