电子秤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电子秤厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

男人养肾的方法养肾妙招-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:25:00 阅读: 来源:电子秤厂家

编者按:男人在日常生活中式关心了自己的肾,肾虚是很行常见的问题,因此,补肾强肾就很关键。那么,男士养生成就肾健康的方法有哪些?养肾妙招是什么?

常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

↓点击图片直接进入下一页↓

每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

每天做一套简易体操

1、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

2、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

3、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

4、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

昆仑墟满vip版

魔卡幻想变态版

我是神仙下载

娱乐宝

相关阅读