三生三世源之这几款粥,你确定不吃?
发布时间:2022-07-06 09:37:34
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来源:电子秤厂家
三生三世源之这几款粥,你确定不吃?
今日几款养生好粥,简单方便,好喝又养生,每早来一碗养生粥,补血养颜又暖胃,你确定不吃?
一、红豆薏米粥消肿
食材:红豆、薏米、黑豆、黑米、燕麦米、冰糖
做法:将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中,加3碗清水煮粥,出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可。
二、红薯小米粥瘦身
食材:红薯、大米、小米、红枣、枸杞、红糖
做法:大米和小米清净浸泡,红薯去皮切小块,红枣去核一起放入电饭煲,加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟。
三、黑米牛奶粥养颜
食材:黑米、紫米、糯米、牛奶、冰糖
做法:黑米糯米紫米洗净放入电饭煲,加清水煮成米饭,煮好后盛入锅中加适量牛奶和一小块冰糖煮至浓稠。
四、红豆花生红枣粥补血
食材:黑米、黑豆、糯米、红豆、花生、红枣、冰糖
做法:将黑米黑豆糯米红豆提前浸泡2小时,清洗干净黑米红豆黑豆花生米,一起放入电饭煲加入清水煮粥,出锅前加入红枣冰糖继续焖煮15分钟。
四款好粥,简单好学好营养,天气越来越冷,宜滋补养生;此时不养,更待何时!
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