三生三世源之这几款粥，你确定不吃？

三生三世源之这几款粥，你确定不吃？

今日几款养生好粥，简单方便，好喝又养生，每早来一碗养生粥，补血养颜又暖胃，你确定不吃？

一、红豆薏米粥消肿

食材：红豆、薏米、黑豆、黑米、燕麦米、冰糖

做法：将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中，加3碗清水煮粥，出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可。

二、红薯小米粥瘦身

食材：红薯、大米、小米、红枣、枸杞、红糖

做法：大米和小米清净浸泡，红薯去皮切小块，红枣去核一起放入电饭煲，加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟。

三、黑米牛奶粥养颜

食材：黑米、紫米、糯米、牛奶、冰糖

做法：黑米糯米紫米洗净放入电饭煲，加清水煮成米饭，煮好后盛入锅中加适量牛奶和一小块冰糖煮至浓稠。

四、红豆花生红枣粥补血

食材：黑米、黑豆、糯米、红豆、花生、红枣、冰糖

做法：将黑米黑豆糯米红豆提前浸泡2小时，清洗干净黑米红豆黑豆花生米，一起放入电饭煲加入清水煮粥，出锅前加入红枣冰糖继续焖煮15分钟。

四款好粥，简单好学好营养，天气越来越冷，宜滋补养生；此时不养，更待何时！

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