节食减肥法只会让你越来越胖！

节食减肥法只会让你越来越胖！

节食减肥法对于想要长期维持身材的人来说是万万不可取的，这种不健康的减肥法只会让我们在短期看到体重秤上的变化，你知道么其实你节食减掉的数字只是你身体中的水分，长期的节食会给我们的身体带来不可挽回的代价，新陈代谢的下降，会成为你减肥道路上的一大绊脚石。只有少油少盐，控制碳水化合物、糖分的摄入才是减肥的明智之举。下面为大家带来非常适合减肥期间人群吃的食谱。

①虾去壳去虾线，加橄榄油、黑胡椒、姜丝、大蒜粉腌15分钟。芦笋洗净掉根部老掉的部分，去皮切段备用。热锅倒入少量橄榄油，放入芦笋翻炒，再倒入腌制的虾仁翻炒至变色，最后撒上一些奶酪。食用之前用微波炉加热，奶酪融化后会更好吃。

②彩椒去皮切圈，放在烤盘上，放入少许橄榄油，撒上盐和白胡，烤箱100deg;C低温慢烤90分钟。一般我会隔夜把它放在烤箱里慢慢烤，第二天早上直接撒一些白芝麻就可以摆盘了，而且低温烤制出来的彩椒特别甜。

③红米隔夜泡水，第二天加适量水和玉米粒一起蒸熟即可。

④树莓、芒果切小块摆盘。

任何不能让我们身体变得健康的减肥法都是耍流氓。我们减肥的根本目的是让身体健康，不过度肥胖，好的面容。若不正确的减肥法带来的效果是适得其反，那我们将违背自己的初心。好好吃饭才是减肥的捷径！

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